10 Faktoren für ein glückliches Leben

Auf der Basis mehrerer wissenschaftliche Studien , zum Thema glückliches Leben, lassen sich 10 Faktoren ableiten, welche maßgeblich dazu beitragen, dass wir ein erfülltes un zufriedenes Leben führen.
1. Dankbarkeit
Eine dankbare Grundeinstellung führt zu einem positiven Lebensgefühl und steigert damit nachweislich die Lebensqualität. Grundsätzlich halten wir so viele Dinge für selbstverständlich und streben nach immer mehr. Wenn wir uns aber darauf besinne, was wir haben und dafür dankbar sind ist dies ein wesentlicher Baustein zu einem glücklichem Leben
" when I started counting my blessings, my whole life turned around " - Willi Nelson
2. Geben
Ein wesentlicher Teil unseres Lebensglücks liegt im Geben und Teilen mit anderen Menschen. Indem wir geben, wachsen wir. Indem wir teilen, machen wir den Kuchen größer. Die Bereitschaft etwas anzunehmen, es aber andererseits aber auch weiterzugeben, kann tiefe Erfüllung bringen.
" We make a living by what we get; we make a life by what we give " - Winston Churchill
3. Helfen
Glück ist die Freude anderen zu helfen. Tiefe Zufriedenheit kann die Tatsache mit sich bringen , durch seine eigenen Handlungen und Hilfestellungen, anderen Menschen etwas Gutes getan zu haben.
" The sole meaning of life isto serve humanity " - Leo Tolstoy
4. Ernährung
Die richtige Ernährung kann die Psyche positiv beeinflussen und sogar Depressionen lindern.
Unser "zweites Gehirn ", ein Nervensystem in den Darmwänden, das dem Gehirn sehr ähnlich ist, findet dabei besondere Beachtung. Kopf und Bauch stehen in ständigen Austausch. Unsere Gemütslage wird viel Stärker vom Darm mit beeinflusst als bisher angenommen. z.B. können Nahrungsmittel mit hohem Serotonin Anteil unsere Stimmung nachhaltig verbessern.
" an apple a day, keeps the doctor away " - Sprichwort
5. Sport
Auch Sport wirkt Depressionen entgegen. Denn während sportlicher Betätigung werden verschiedene Hormone ausgeschüttet. Serotonin und Endorphine sind nur zwei davon. Sport führt auch zu einem besseren Selbstwertgefühl, was wiederum zu mehr Zufriedenheit und in weiterer Folge zu mehr Glück führt.