Harvard Studie : Meditation beeinflusst Gene und Blutdruck
Wissenschaftler von der Universität in Harvard haben Beweise dafür gefunden, dass die bloße tägliche Meditation für 15 Minuten tatsächlich die Funktionsweise Ihrer Gene verändert.
Eine neue Studie zeigt, dass Menschen, die über einen Zeitraum von acht Wochen meditiert hatten, eine auffällige Veränderung in der Expression von 172 Genen hatten, die Entzündungen, zirkadiane Rhythmen und den Glucosestoffwechsel regulieren. Und das wiederum war mit einer bedeutenden Abnahme ihres Blutdrucks verbunden.
Die Studie ist klein und beinhaltet keine Vergleichsgruppe von Nicht-Meditierenden. Es gilt also nicht als absoluter Beweis dafür, dass Meditation den Blutdruck senkt, indem die Genexpression verändert wird. Die Autoren hoffen jedoch, dass dies als Meilenstein auf dem langen Weg betrachtet wird, um Skeptiker davon zu überzeugen, dass Meditation die Gesundheit fördert und Krankheiten rückgängig macht.
"Dies ist ein wichtiger Schritt, um die angeborenen Vorurteile zu überwinden, die sich in den letzten hundert Jahren in der Medizin entwickelt haben", sagt Dr. Herbert Benson , der vor mehr als vier Jahrzehnten mit der Förderung der " Entspannungstechniken " begann.
Dr. Benson´s Ziel ist es, die Meditation und andere Techniken, die das Gehirn beruhigen - Yoga, Tai Chi, Atemübungen, sich wiederholendes Gebet und andere meditative Praktiken - als "dritte Etappe" der medizinischen Behandlung zusammen mit Medikamenten und chirurgischen Verfahren zu etablieren .
An der neuen Studie nahmen 24 Personen mit hohem Blutdruck teil, die acht Wochen lang trainiert wurden, um die Entspannungsreaktion zu erreichen - wöchentliche Sitzungen mit einem erfahrenen Trainer und eine 20-minütige CD, die sie zu Hause spielen konnten. Die Technik ist ziemlich einfach . Sie umfasst tiefes Atmen, Muskelentspannung und Konzentration auf ein Ein-Wort-Mantra, während aufdringliche Gedanken passiv ignoriert werden.
Die Forscher maßen, ob der Blutdruck der Patienten um mindestens 10 Punkte (der systolische oder höhere Wert, wenn sich das Herz zusammenzieht) und 5 Punkte (der diastolische oder der Zwischenschlagwert) gefallen ist und ob ihr Blutdruck innerhalb eines wünschenswerten Bereichs von 140 liegt -over-90.
Etwas mehr als die Hälfte der Patienten erfüllte diese Kriterien und wurde „Responder“ genannt. Es ist nicht klar, ob die anderen 11 „Non-Responder“ die Entspannungstechniken nicht lernen konnten - nicht jeder kann dies erfolgreich tun - oder ob sie eine andere hatten Art der Hypertonie, die nicht auf Meditation reagiert.
Blutproben aus beiden Gruppen zeigten eine deutlich andere genetische "Signatur" bei den Respondern. Das heißt, 172 verschiedene Gene, die mit Entzündungen, zirkadianen Rhythmen und dem Glucosestoffwechsel assoziiert sind, wurden entweder auf andere Weise als die Nicht-Responder eingeschaltet oder ausgeschaltet.
"Nach unserem Wissen ist dies die erste Studie, in der Veränderungen der Genexpression festgestellt wurden, die spezifisch mit den Auswirkungen einer Eingriffe des Geistes auf den Bluthochdruck zusammenhängen", sagt Libermann.
Es macht Sinn, dass mit Genen, die die Entzündung regulieren, ein hoher Blutdruck entsteht, sagt Libermann, weil bekannt ist, dass Blutgefäße anfällig für Entzündungen sind und auch "alle Arten von entzündungshemmenden und entzündungshemmenden Molekülen" freisetzen. Außerdem immun Zellen spielen eine wichtige Rolle bei der Auslösung von Entzündungen oder deren Dämpfung.
Entzündungen treten bei einer Vielzahl von Erkrankungen auf, darunter Herzerkrankungen, Lebererkrankungen, Krebs und Autoimmunerkrankungen. Wenn diese Studie bestätigt wird, können Mind-Body-Therapien für viele Patienten nützlich sein.
In einer weiteren Blutdruckstudie wird eine Kontrollgruppe durchgeführt, die von Wissenschaftlern als notwendig erachtet wird, um festzustellen, ob eine Behandlung funktioniert. Libermann sagt, die Gruppe möchte eine große Studie mit bis zu 500 Patienten mit Hypertonie durchführen, die über fünf Jahre verfolgt wurde, "um zu sehen, ob wir ähnliche Reaktionen bekommen."
Benson sagt, es sei kein Schaden, wenn Patienten mit hohem Blutdruck die Entspannungsreaktion versuchen wollen, "wenn Sie und Ihr Arzt auf der gleichen Seite sind und zustimmen."
Er sagt, Meditation sei bereits Routine in den Rehabilitationsprogrammen des MGH für Menschen, die einen Herzinfarkt hatten, obwohl genomische Beweise derzeit fehlen. In einem Fall sagte er, dass ein Patient, der die Entspannungstechniken einsetzte, eine unerwartete Heilung seines geschädigten Herzens erreichte - möglicherweise aufgrund der entzündungshemmenden Wirkung, die die neue Blutdruckstudie nahe legt.
"Was wir tun konnten", sagt Benson, "im Laufe der Jahre ändern wir langsam das ganze Paradigma, dass Geist und Körper getrennt waren.
Gefunden in : http://www.wbur.org
Bild von : Jason Rice
