Trainiere das Gehirn, um durch Wiederholung gute Gewohnheiten zu bilden
Sie können Ihr Gehirn hacken, um gute Gewohnheiten zu bilden - wie zum Beispiel ins Fitnessstudio zu gehen und sich gesund zu ernähren -, indem Sie einfach die Aktionen wiederholen, bis sie hängen bleiben. Dies geht aus einer neuen psychologischen Untersuchung der Universität von Warwick hervor.
Dr. Elliot Ludvig von Warwicks Abteilung für Psychologie hat zusammen mit Kollegen der Universitäten von Princeton und Brown ein Modell entwickelt, das zeigt, dass die Bildung guter (und schlechter) Gewohnheiten mehr davon abhängt, wie oft Sie eine Aktion ausführen, als davon, wie zufrieden Sie damit sind.
Die neue Studie wird in Psychological Review veröffentlicht.
Die Forscher entwickelten eine Computersimulation, in der digitale Nagetiere die Wahl zwischen zwei Hebeln hatten, von denen einer mit der Chance einer Belohnung verbunden war. Der Hebel mit der Belohnung war der 'richtige' und der Hebel ohne der 'der falsche'.
Die Chance, eine Belohnung zu erhalten, wurde zwischen den beiden Hebeln ausgetauscht, und die simulierten Nagetiere wurden trainiert, um den "richtigen" auszuwählen.
Als die digitalen Nagetiere für kurze Zeit trainiert wurden, gelang es ihnen, den neuen "richtigen" Hebel zu wählen, wenn die Chance auf Belohnung vertauscht wurde. Als sie jedoch intensiv an einem Hebel trainiert wurden, hielten sich die digitalen Ratten hartnäckig an dem "falschen" Hebel fest, selbst wenn sie keine Chance mehr hatten, sich zu belohnen.
Die Nagetiere zogen es vor, sich an die wiederholte Aktion zu halten, an die sie gewöhnt waren, anstatt die Chance auf eine Belohnung zu haben.
Dr. Elliot Ludvig, Associate Professor in der Abteilung für Psychologie der University of Warwick und einer der Autoren der Zeitung, kommentierte:
„Vieles von dem, was wir tun, wird von Gewohnheiten bestimmt, aber wie Gewohnheiten gelernt und gestaltet werden, ist immer noch etwas mysteriös. Unsere Arbeit wirft ein neues Licht auf diese Frage, indem sie ein mathematisches Modell aufstellt, wie einfache Wiederholung zu den Gewohnheiten führen kann, die wir bei Menschen und anderen Lebewesen sehen. ”
Dr. Amitai Shenhav, Assistenzprofessor in der Abteilung für kognitive, sprachliche und psychologische Wissenschaften der Brown University und einer der Autoren der Zeitung, kommentierte:
„Psychologen versuchen seit über einem Jahrhundert zu verstehen, was unsere Gewohnheiten bestimmt, und eine der immer wiederkehrenden Fragen ist, wie viel Gewohnheiten aus dem resultieren, was wir wollen, und was wir tun. Unser Modell hilft zu beantworten, dass die Gewohnheiten selbst ein Produkt unserer vorherigen Handlungen sind, aber in bestimmten Situationen können diese Gewohnheiten durch unser Verlangen nach dem besten Ergebnis abgelöst werden. “
Diese Forschung eröffnet ein besseres Verständnis von Zuständen wie Obsessive Compulsive Disorder und Tic Disorder, die beide durch wiederholtes Verhalten gekennzeichnet sind.
Die nächste Stufe wird sein, ähnliche Experimente in einem realen Szenario durchzuführen und das Verhalten von Menschen in aktionbasierten und belohnungsbasierten Tests zu beobachten.
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