Psychologen entdecken das Geheimnis, wie man Ziele zu erreicht
Forschungen von Wissenschaftlern der Queen Mary University in London haben neue Erkenntnisse darüber geliefert, warum Menschen oft unrealistische Pläne schmieden, die zum Scheitern verurteilt sind.
Die in der Zeitschrift Behavioral Brain Research veröffentlichte Studie analysierte die komplexe Beziehung zwischen Belohnung und Aufwand beim Erreichen von Zielen und identifizierte zwei kritische Phasen im Entscheidungsprozess.
Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, wenn sie zum ersten Mal entscheiden, was sie tun sollen, durch Belohnungen motiviert sind. Sobald sie jedoch beginnen, Pläne in die Tat umzusetzen, konzentrieren sie sich auf die Schwierigkeit der Anstrengungen, die sie unternehmen müssen.
Sie schlagen vor, dass der Schlüssel zu erreichbaren Zielen darin besteht, den Aufwand zu berücksichtigen, der bei der Entscheidung erforderlich ist, und dann daran zu denken, sich auf die Belohnungen zu konzentrieren, sobald die Zeit gekommen ist, die Anstrengungen zu unternehmen.
Um die Beziehung zwischen Anstrengung und Belohnung zu untersuchen, entwarf das Forschungsteam Experimente mit zwei verschiedenen Formen von Anstrengung, körperlicher und geistiger.
Die körperliche Anstrengung wurde durch Drücken eines Joysticks gemessen, während die Fähigkeit der Teilnehmer, einfache mathematische Gleichungen zu lösen, die geistige Anstrengung testete.
Den Studienteilnehmern wurden verschiedene Optionen vorgestellt, die entweder hohen oder geringen Aufwand mit hoher oder niedriger finanzieller Belohnung kombinierten, und sie wurden gebeten, die zu wählende Option auszuwählen.
Die Wissenschaftler stellten fest, dass sich die Teilnehmer bei der Auswahl der Optionen an der Höhe der angebotenen finanziellen Belohnung orientierten. Bei der Ausführung der Aufgabe wurde ihre Leistung jedoch durch den tatsächlichen Aufwand bestimmt, den sie ausüben mussten.
Das Team stellte fest, dass die Ergebnisse sowohl für Experimente mit körperlicher als auch mit geistiger Anstrengung ähnlich waren.
Dr. Agata Ludwiczak, wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Queen Mary University in London und Hauptautorin der Studie, sagte: "Der gesunde Menschenverstand legt nahe, dass der Aufwand, den wir in eine Aufgabe stecken, direkt mit der Höhe der Belohnung zusammenhängt, die wir als Gegenleistung erwarten. Der Aufbau psychologischer und wirtschaftlicher Beweise zeigt, dass hohe Belohnungen oft nicht ausreichen, um sicherzustellen, dass die Menschen die Anstrengungen unternehmen, die sie zur Erreichung ihrer Ziele benötigen.
"Wir haben festgestellt, dass es keinen direkten Zusammenhang zwischen der Höhe der Belohnung, die auf dem Spiel steht, und der Menge an Anstrengungen gibt, die die Menschen tatsächlich unternehmen. Dies liegt daran, dass wir motiviert sind, wenn wir Entscheidungen darüber treffen, welche Anstrengungen unternommen werden sollen." Belohnungen, von denen wir erwarten, dass sie zurückkommen. Aber an dem Punkt, an dem wir tatsächlich das tun, was wir angekündigt hatten, konzentrieren wir uns eher auf die Anstrengungen, die wir tatsächlich unternehmen müssen, als auf die Belohnungen, die wir uns erhofft hatten. "
Dr. Osman, Leser für experimentelle Psychologie bei Queen Mary, sagte: "Wenn wir nicht aufpassen, können unsere Pläne durch unrealistische Erwartungen beeinflusst werden, weil wir den Belohnungen zu viel Aufmerksamkeit schenken. Wenn wir uns dann der Realität unserer Entscheidungen stellen, werden wir." Erkennen Sie, dass der Aufwand zu groß ist, und geben Sie auf. Zum Beispiel scheint es eine gute Wahl zu sein, früh aufzustehen, um sich für einen neuen gesunden Lebensstil zu bewegen, wenn wir uns für unsere Neujahrsvorsätze entscheiden. Sobald Ihr Alarm jedoch an einem kalten Januarmorgen losgeht, Die Belohnungen reichen nicht aus, um dich aus dem Bett zu bringen. "
