Unregelmäßiger Schlaf kann das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse erhöhen
Die Uhr des Körpers hält den Stoffwechsel, den Blutdruck und die Herzfrequenz im Zeitplan. Aber was passiert, wenn ein unregelmäßiges Schlafmuster dieses empfindliche Ticken stört? In einer neuen Studie, die von Forschern aus Brigham und dem Frauenkrankenhaus durchgeführt wurde, wurden die Schlafdauer und das Timing der Teilnehmer gemessen. Dabei wurde festgestellt, dass Personen mit dem unregelmäßigsten Schlaf über einen Zeitraum von fünf Jahren ein doppelt so hohes Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten wie Personen mit den regelmäßigsten Schlafmuster. Die Ergebnisse des Teams werden im Journal des American College of Cardiology veröffentlicht .
"Wenn wir über Interventionen zur Vorbeugung von Herzinfarkt und Schlaganfall sprechen, konzentrieren wir uns auf Ernährung und Bewegung", sagte der Hauptautor Tianyi Huang, ScD, von der Channing Division of Network Medicine in Brigham. "Selbst wenn wir über Schlaf sprechen, konzentrieren wir uns in der Regel auf die Dauer - wie viele Stunden eine Person pro Nacht schläft -, aber nicht auf Schlafunregelmäßigkeiten und die Auswirkungen des Schlafens zu unterschiedlichen Zeiten oder des Schlafens in unterschiedlichen Mengen von Nacht zu Nacht. Unsere Studie zeigt an, dass es bei gesundem Schlaf nicht nur um Quantität, sondern auch um Variabilität geht und dass dies einen wichtigen Einfluss auf die Herzgesundheit haben kann. "
Huang und Kollegen untersuchten Daten aus der multiethnischen Studie über Atherosklerose (MESA), einer von der Bundesregierung finanzierten prospektiven Studie, an der 1.992 Teilnehmer teilnahmen, die zu Beginn der Studie keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten . MESA bestand aus einer vielfältigen Studienpopulation, die sich aus weißen (38 Prozent), afroamerikanischen (28 Prozent), hispanischen (22 Prozent) und chinesisch-amerikanischen (12 Prozent) Teilnehmern im Alter von 45 bis 84 Jahren aus sechs Gebieten in den USA zusammensetzte Die Teilnehmer trugen sieben Tage lang einen Aktivitäts-Tracker am Handgelenk, der ihren Schlaf aufzeichnete, einschließlich Schlafenszeit, Schlafdauer und Wachzeit. Sie wurden dann durchschnittlich 4,9 Jahre lang verfolgt. Während dieser Zeit erlebten 111 Teilnehmer kardiovaskuläre Ereignisse, darunter Herzinfarkt, Schlaganfall und andere unerwünschte Ereignisse.
Die Forscher teilten die Teilnehmer in vier Gruppen ein, von denen mit den unregelmäßigsten Schlafmustern (zwei Stunden oder mehr Unterschied in der Schlafdauer pro Nacht) bis zu denen mit den regelmäßigsten Schlafmustern (weniger als eine Stunde Unterschied in der Schlafdauer pro Nacht). Sie verglichen auch diejenigen mit den beständigsten Schlafenszeiten (weniger als 30 Minuten Unterschied pro Nacht) und den inkonsistentesten Schlafenszeiten (90 Minuten oder mehr). Das Team stellte einen zweifachen Anstieg des Risikos für kardiovaskuläre Ereignisse bei Personen mit den unregelmäßigsten Schlafmustern fest. Die Forscher schätzen, dass pro 1.000 Menschen, die dem regelmäßigsten Schlafmuster folgen, nur acht über ein Jahr ein kardiovaskuläres Ereignis haben würden; Pro 1.000 Personen mit den unregelmäßigsten Schlafmustern würden wahrscheinlich 20 Personen über ein Jahr ein kardiovaskuläres Ereignis entwickeln.
Während für eine Studie, in der am Handgelenk getragene Aktivitäts-Tracker zur Messung des Schlafes verwendet werden, die Stichprobengröße für die Studie bescheiden war und die Nachbeobachtungszeit relativ kurz war, konnten die Forscher das Risiko einzelner unerwünschter Ereignisse wie Herzinfarkt versus Schlaganfall und die Möglichkeit von Zufallsbefunden konnten nicht vollständig ausgeschlossen werden. Wenn größere Studien diese Ergebnisse in Zukunft bestätigen, möchte Huang bewerten, ob eine Intervention - beispielsweise längeres oder regelmäßigeres Schlafen - das Risiko einer Person verringern könnte.
"Die Regelmäßigkeit des Schlafes ist ein veränderbares Verhalten. In Zukunft möchten wir untersuchen, ob eine Änderung des Schlafmusters durch konsequentes Schlafengehen jede Nacht das Risiko einer Person für zukünftige kardiovaskuläre Ereignisse verringern kann ", sagte Huang.
